Om tävlingsgrupper (från 10 år)
I tävlingsgrupperna är målet för simmarna att förbättra sina färdigheter i alla simsätt. Här har simmarna valt simning som idrott.
Träningen anpassas efter individen och simmarna tävlar i den omfattning tränare, förälder och simmare är överens om.
Tävlingsgrupperna tränar 3-6 gånger i veckan med 1-2 timmar i bassäng plus uppvärmning/landträning.
Praktisk information
På träningarna ska man närvara och om man inte kommer så ska man meddela sin tränare. Träningstider står här bredvid.
Om uppvärmning/landträning:
Landträning/uppvärmning varierar i längd och intensitet beroende på simmarnas grupp tillhörighet.
Landträningen sker inne i simhallen. Vid landträningen ska simmarna vara ombytta till badkläder där vissa väljer lättare gymkläder ovanpå. Det är inget krav på strumpor och gympa skor men många gör det valet. Under landträningen ska simmarna ej ha på sig simglasögon och badmössa men vid långt hår ska håret vara uppsatt.
Vid landträning ska simmarna ha med sig en fylld vattenflaska och simmarna i A-,B- & C- gruppperna, en yogamatta. Yogamattorna går att förvara i simhallen.
Efter landträning har simmarna en kort stund på sig att göra sig redo för simpasset. Därför är det viktigt att simmarna äter ordentligt innan landträningen.
A- & B-grupperna har mellan 30-45 minuters landträning innan varje simpass.
C-gruppen har 30 minuter uppvärmning/landträning innan varje simpass.
D-gruppen har mellan 15-30 minuters uppvärmning innan majoriteten av simpassen.
